Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
18 octobre 2016 2 18 /10 /octobre /2016 06:38
L'UAV au Trail du Mont Sarrazin le 16/10/2016
L'UAV au Trail du Mont Sarrazin le 16/10/2016

Trail du Mont Sarrazin (23 Km) le 16/10/2016 

Nous étions cinq courageux du club à participer ce dimanche à cette 6ème édition du Trail du Mont Sarrazin, dernière épreuve du Challenge Trail de Seine-et-Marne.

C'est sous un beau soleil et une température clémente (17-18°C) que le départ a été donné vers 10H15 à un peloton de plus de 300 coureurs à proximité du stade de Saint-Pierre-les-Nemours. Le parcours superbe mais très exigeant est un compromis des plus beaux trails de Seine-et-Marne : chemins et sentiers forestiers, sable, rochers, et surtout beaucoup de reliefs qui finissent par user les organismes les moins aguerris (dont celui du narrateur)...

Cyrille livre une très belle prestation avec une 7ème place au scratch et un podium en senior. Belle performance également de Patrick qui a parfaitement géré la distance et la technicité du circuit. Bravo à Joaquim qui termine à une place très honorable en étant gêné par une contracture au mollet à partir du 8ème km, et à Christelle qui a bien tenu compte tenu du fort degré de difficulté de ce Trail.

La présence des clubs du PAAC et de Roissy-en-Brie sur cette épreuve montre que celle-ci était déterminante pour l'accession au podium du Challenge Trail par équipes (la 1ère place étant promise à Pontault). Il est dommage de n'avoir pu compter sur d'autres licenciés de l'UAV pour l'accession à ce podium qui était l'un des derniers objectifs d'une saison déjà  très réussie (1ère place par équipe féminine et 3ème pour le club sur le challenge route...).

Classements : 315 classés (1er Guillaume ROUGER en 1H30'54'' / 1ère Elise HURTEAUX en 1H51'52'')

7ème - Cyrille Sevestre (3ème SH)   1H32'34''

51ème - Patrick Picquenot   1H56'02''

54ème - Pierre-Yves Rousseau  1H56'41''

122ème - Joaquim Pereira  2H11'17''

200ème - Christelle Baillet  2H22'47''

Autres résultats du week-end :

Nathalie Cromer participait à la 27ème édition de la Course des Châteaux d'Ottrott (Bas-Rhin) longue de 21,5 Km pour un dénivelé positif de 450m et se classe 296ème sur 793 (10ème SF sur 77) avec un chrono d'1H59'39''. Très jolie perf pour un 1er Semi assez difficile (1er en 1H22'23' et 1ère féminine en 1H41'18'').

Rémi Migliore participait au 17.89KM de CROSNE (91).Il poursuit sa moisson de podiums en terminant 8ème sur 467 classés en 1H28'33" et 1er V2H, bravo!!

    Repost 0
    Published by Gaston - dans Trail
    commenter cet article
    8 octobre 2014 3 08 /10 /octobre /2014 10:38

     

    Trail du Four à Chaux de Nandy le 05/10/2014 (11 et 26 Km)

    Le somptueux parcours vallonné (entièrement en nature) du Trail du Four à Chaux a attiré plus de 800 coureurs cette année dont 6 représentants de l’U.A.Villenoy, pas découragés par la météo pluvieuse de ce 1er week-end d’octobre. Il fallait arriver de bonne heure pour se garer à proximité du Parc du Pavillon Royal où sont installés les stands, et se préparer tranquillement (et psychologiquement) une fois le retrait les dossards effectué.

    Le départ étant commun aux deux distances 11 et 26 Km, il était nécessaire de bien se placer dans le peloton lors du coup d’envoi à 09h30… sous peine d’être ralenti dans les nombreuses portions de sentiers étroits et notamment celui surplombant la Seine. Heureusement, il ne pleuvra pas pendant la course et les températures fraîches (9-10° C) vont plutôt être propices à la performance... d'autant que les chemins et sentiers empruntés sont moins glissants que prévu. Le circuit a, quant à lui, été fortement modifié depuis notre dernière participation il y a 2 ans... un peu moins de dénivelé (à priori) compensé par davantage de secteurs en sous-bois.

    Sur le 11 Km, très belle victoire au scratch de Rémi qui dompte ce parcours technique et exigeant à près de 15,4 km/h. Bonnes prestations de Patrick (futur licencié du club), Christelle et Joëlle de plus en plus présents sur les courses natures.

    Sur le 26 Km comptant pour le Challenge Trail de Seine-et-Marne, José s’illustre par une belle 22ème place (dans un contexte concurrentiel) à près de 13,8 km/h, excellent rythme compte tenu des reliefs. Course solide de votre serviteur (11,9 km/h de moyenne) qui commence à retrouver du rythme sur les parcours nature… mais reste très prudent (trop) sur les portions techniques.
    Petit coucou également à Bernard, bien placé en 48ème position… belle perf !

    Au final, une belle matinée de course qui laissera de bons souvenirs… et des courbatures le lendemain !


    Classement 26 Km (363 classés)

    (1er Bruno Philipona 1H39’05’’, 1ère Elise Hurteaux 2H03’55’’ et 2ème Nathalie Jadot 2H14’44’’… 

    Bravo à Bruno et Nathalie souvent croisés -à défaut de pouvoir les suivre- sur les courses)

    22ème – José C 1H52’56’’

    90ème – Pierre-Yves R 2H11’12’’

    Classement 11,2 Km (462 classés)

    1er (scratch et V1) – Rémi M 42’48’’

    134ème – Patrick P 58’19’’

    202ème – Christelle B 1H03’20’’

    268ème (1ère V3) – Joëlle B 1H08’17’’

    Repost 0
    Published by Gaston - dans Trail
    commenter cet article
    4 octobre 2013 5 04 /10 /octobre /2013 12:02

    Paris-Versailles (dimanche 29 septembre 2013) / 16 Km

     

     

    Animés par la volonté d’inscrire (enfin) à notre riche palmarès (lol) la « Grande Classique » Paris-Versailles, nous étions trois valeureux représentants du club à nous présenter sur l’aire de départ parmi les 25.000 participants de cette 36ème édition. Petite pensée et dédicace pour Alain (blessé) qui n’a pu nous accompagner mais qui a tout organisé concernant le retrait des dossards (par Christophe que nous remercions au passage) et conseillé pour le transport.

     

    Le départ est donné par vagues de 350 coureurs toutes les 50’’ environ de 10 à 11H. Nous partons ainsi Christelle, Marc et moi avec la 22ème vague (à 10H20) en espérant « voguer » jusqu’à l’arrivée sans que le temps se dégrade… souhait exaucé puisque nous n’aurons quasiment pas de pluie.

     

    Pour ma part, j’ai décidé de prendre des risques et je dépasse au maximum… 2 Km en 9’08’’ puis 4 Km en 18’25’’, rythme assez rapide avant d’aborder la fameuse côte des Gardes qui ne me paraît… pas si dure car je double beaucoup de coureurs ; ça se calme sur la fin où le % est maximum et je rentre dans le rang. Au 8ème km : 40’12’’… tout à refaire pour mon objectif de moins d’1H20’.

     

    A force de relances, slaloms, passages sur les côtés (c’est bien les contre-allées), la moyenne remonte mais il faut attaquer tout le temps compte tenu de la densité du peloton et du caractère vallonné de cette fin de parcours. Après une petite côte « casse-pattes » au 13ème Km, je relance efficacement avant d’aborder l’arrivée et le dernier Km en faux-plat…

    Mission accomplie avec un chrono très satisfaisant d’1H19’00’’ et le plaisir d’avoir participé à cette course mythique. Belles courses de Marc et de Christelle qui bouclent ce difficile parcours en respectivement 1H32’07’’ et 1H34’43’’ et qui (je l’espère) recevront les félicitations qu’ils méritent de la part de nos collègues de club (en général plus prompts à la critique qu’aux compliments).

    Un petit coucou à Florence qui a réalisé un très beau 1H25’ et que nous avons « raté » à l’arrivée, désolé !

     

    Classements

     (21.565 classé)

    Pierre-Yves R - 3.487ème  (954ème sur 4.921 V1H)

    Marc B - 11.584ème (1.255ème sur 2.373 V2H)

    Christelle B - 13.083ème (508ème sur 1.608 V1F

     

    Oxy’Trail 13 et 23 Km (Dimanche 06 Octobre 2013)

    Après plusieurs participations consécutives au remarquable (mais difficile) Trail du Four à Chaux de Nandy, je voulais tenter un autre parcours sur une distance similaire. Cette 1ère édition de l’Oxy’Trail organisée par les clubs sportifs de Noisiel Lognes Athlétisme et l’Union Sportive Torcy Athlétisme dans le très beau cadre du Parc de Noisiel représentait donc une alternative intéressante.

    Arrivé sur place vers 08H45 (le départ du 13 Km étant à 10H00 et celui du 23 Km à 10H30), je retire mon dossard dans le cadre majestueux d’une orangerie et me rend ensuite au « trail village » où plusieurs animations sont proposées (échauffement musical, marche nordique, etc.).

    Après un premier petit échauffement, j’assiste au départ de l’épreuve du 13 Km puis fais un aller-retour en trottinant jusqu’à ma voiture garée à l’extérieur du Parc à environ 800 m de l’aire de départ, pour les derniers préparatifs (option pour un T-shirt à manches courtes puisqu’il fait assez doux, quelques fruits secs et gorgées d’eau…).

    Je retrouve ensuite quelques connaissances dans le peloton qui se forme à quelques minutes du départ, et notamment des licenciés de l’U.A.Villenoy : Pascal qui fait la course en tant que guide pour un de ses amis non-voyant, Cyrille (très efficace en course mais pas doué pour accrocher son dossard : 12’ !), Fabrice et Tony qui feront la course ensemble. 10H30 : le peloton s’élance, le départ se fait sur herbe assez humide d’où premiers appuis assez hésitants. Je recolle au bout d’1 Km à Tony et Fabrice, partis sur un rythme soutenu. Malheureusement pour moi, je n’ai plus les « jambes de feu » du dimanche précédent à Paris-Versailles, mais plutôt la sensation de jambes « tétanisées » (l’acide lactique ayant fait son œuvre)… dès le 3ème Km aux abords du Château de Champs-sur-Marne je ne peux plus les suivre et prend conscience que la course va être compliquée… bref c’est un jour « sans » !

    A défaut de performance, il faut jouer sur la régularité : 5 Km en 24’20’’, 10 Km en 48’48’’ puis 15 Km en 1H12’30’’… mais pas moyen de résister à ceux qui me rattrapent et me dépassent, frustrant ! La traversée du campus (Université Paris Est Marne La Vallée) et des parties boisées est néanmoins agréable, la partie sur piste cyclable à la mi-course (bien que roulante) l’est moins, surtout en étant chaussé de « trails ». On croise la tête de course, je rattrape Pascal et ses 2 coéquipiers (bravo à eux) et essaye tant bien que mal de relancer. A cette portion piste cyclable / route succède le Parc du Segrais qui comprend un passage par des escaliers d’une cinquantaine de marches qui rend… les jambes encore plus lourdes !  

    Un peu après, on traverse une passerelle et je continue tout droit (plus de balisage !) avant d’être rappelé à l’ordre de l’arrière par 3 coureurs : « à gauche ! »… je pousse un juron et fais demi-tour (encore 3 places de perdues). La course continue… 20ème Km en 1H36’35’’ et 21ème en 1H41’38’’ (pas si mal…), mais fin de parcours plus difficile où on gravit entre autres les marches d’un amphithéâtre gallo-romain avant de rejoindre les bords de Marne. L’accumulation de petites difficultés dans les 2 derniers kilomètres a pour conséquence une arrivée « au ralenti », mais avec la satisfaction de m’être bien battu malgré tout !  

    Le ravitaillement est le bienvenu et après y avoir fait honneur, vient le temps des discussions entre coureurs où l’on commente cette belle matinée de course !

    Bilan : Une course bien organisée (et sponsorisée) et un parcours varié avec de beaux sites traversés. Il s’agit cependant d’un parcours mixte (nature/route) et non d’un trail… si l’appellation doit être maintenue, il faudrait que le parcours soit plus technique et évite les portions bitumées !

    Petit coucou amical à Pascal (qui venait en voisin) et coups de chapeau à Nathalie (super chrono sur le 13) et Cyrille qui réalise un excellent chrono sur le 23  alors qu’il a du attendre (il paraît) un certain Bernard L. (LOL)

     

     

     

     

    Repost 0
    Published by Gaston - dans Trail
    commenter cet article
    26 septembre 2013 4 26 /09 /septembre /2013 07:36

      Liens des albums réalisés par Philippe G: 

     

    https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=117694197766372707014&target=ALBUM&id=5926815226244306161&authkey=Gv1sRgCNH4z_Ox6Laz7gE&feat=email

     

      https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=117694197766372707014&target=ALBUM&id=5926814853351942209&authkey=Gv1sRgCNSKjrXnvPCq0wE&feat=email

     

     

    Lien de l'album réalisé par Alain:

     

    https://plus.google.com/photos/102452528237037863387/albums/5926442881182793249?authkey=CIf9i7-j3626ZA

     

     

    Relais Penchardais (dimanche 22 septembre 2013)

    Sur la lancée d'un Ekiden réussi à Pontault-Combault il y a quelques mois, nous étions 9 du club à nous aligner sur cette 1ère édition du relais penchardais, un relais « nature » où la convivialité était mise en avant par les organisateurs (état d'esprit fort apprécié ensuite par les participants).

    Cette compétition d'un format original est composée de 4 boucles de 3,827 Km (dont seulement 150 m de route) d'un circuit vallonné sur sentier forestier comportant quelques portions plus techniques. La zone de relais est située dans la côte à 70 m environ de l'aire départ/arrivée vers la mairie de Penchard. Le 1er relayeur fait donc 70 m de plus en côte que ses 2 coéquipiers (soit 3,9 km), le 4ème relais couru en groupe est lui plus court (3,76 km).

    Départ à 10h30 d'une vingtaine de coureurs (20 équipes au départ) au pied d'une côte à 10% environ. Côté UAV, on a opté pour des équipes mixtes, les premières relayeuses sont Marine (associée à Jean-Jacques et Mika), Christelle (avec Marielle et votre serviteur) et Karine, sympathique nouvelle recrue, associée à Pascal et Joëlle.

    Au terme du 1er relais, Marine signe dans le sillage d'une coureuse des tritons meldois un super chrono de 18'35'' avant de passer le bracelet (en guise de témoin) à Jean-Jacques. Karine (20'50'') et Christelle (21'00'') passent le relais à leur tour respectivement à Pascal et Marielle. Au terme du second relais, Jean-Jacques (16') lance Mika sur des bases élevées. Marielle boucle son tour en 18'50'' et me voilà parti...

    Un peu asphyxié par le début en côte et plus habitué aux épreuves longues, ça ne carbure pas comme je voudrais mais je m'accroche ! Je croise Mika bien plus avancé dans sa boucle, et me fais doubler par les 2  premiers relais (rythme très impressionnant, les 1ers réaliseront 55’07’’). Dans la descente principale sur la 2ème partie, je re-croise Mika, en compagnie cette fois de Jean-Jacques et Marine (qui ne lâche rien), partis pour un excellent chrono !

    Fin de mon relais en 19'10'' (aïe) et c'est reparti avec Christelle et Marielle. Je peine à les suivre dans la côte, ça va mieux ensuite et on rattrape 1km après une autre équipe mixte. Petit coup d'intox ! on les dépasse dans une montée mais ça ne les décourage pas et ils relancent mieux dans la descente suivante pour nous lâcher ensuite petit à petit. Bien emmenés par Marielle (très facile), nous bouclons ce dernier relais en 19'14'' pour un chrono d'1H18'14'' au total. Bravo à mes 2 coéquipières qui ont bien assuré !

    Concernant les 2 autres relais, Mika réalisera sur sa boucle un supersonique 14'25'' (15,9 km/h) avant d'emmener Marine et Jean-Jacques sur le dernier relais en 17'33''. Brillante 1ère équipe mixte (sur 10) et 6ème au scratch (sur 20) en 1H06'33'', ils montent sur la plus haute marche du podium où nous les retrouvons Christelle, Marielle et moi (3ème équipe mixte et 11ème au scratch).

    Beau succès des 3 équipes engagées puisque l'équipe emmenée par Joëlle (qui réalise moins de 20' sur son relais) finira 5ème équipe mixte en 1H23'17'' (13ème au scratch) et décrochera un podium dans la catégorie... senior mixte ! Bravo à Karine et Pascal équipiers exemplaires d'une Joëlle toujours jeune finalement.

    Pour conclure et de l'avis unanime de l'ensemble des participants, des félicitations peuvent être adressées aux organisateurs très sympas et impliqués qui ont été des acteurs déterminants de la réussite de cette 1ère édition. Précisons également que le parcours est très agréable, bien balisé et avec un nombre adapté de commissaires... bref, la seule petite critique que l'on peut faire est... la taille du podium (pas évident de tenir en équilibre dessus...) ! (PYR)

     

     

    Repost 0
    Published by Gaston - dans Trail
    commenter cet article
    1 septembre 2013 7 01 /09 /septembre /2013 16:55

    Pour la reprise de la saison 2013 2014, nous étions 10 au départ de la course nature: "Tourn'en vert".

    (3 sur le 19.2 km et 7 sur le 11.2 km).

     

    Le parcours est une boucle de 10km constituée de tous types de revétements: chemin, sentier forestier, route, bosse, passages de guets puis chemin, pour le 19km, c'est deux fois la même boucle. 

     

    Les classements mettent en évdence que pendant cette période de vacances estivales beaucoup d'entre nous ont conservé leur forme prnitanière, certains aprés quelques entraînements la retrouveront !!

     

    Belle course de Cyrille sur le 19km, de José, Hervé, Serge, Joelle sur le 11km qui montent sur le podium et de Christelle qui avait Marc en point de mire!!!! les séries de cotes à Crégy commencent à payer.

     

    Nous avons tous apprécié de retrouver sous un soleil estival, l'ambiance de ce type de course.

     

    Le lien de l'album réalisé par serge avec des photos de Martine et Serge. 

      https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=106194501221032139054&target=ALBUM&id=5920093234841580689&authkey=Gv1sRgCMGkzJOhx9m4Yg&feat=email

     

     

    Les classements:     

     

    11.2 km   (164 classés) 

     

        4 José C             41 38       3ème V1H

       17 Hervé T          47 40      3ème V2H

       34 Serge M         52 17       2ème V3H

       56 Gaston J        55 38 

       75  Marc B          57 53 

       78 Joelle B          58 58        1ère V3F

       87 Christelle B  1 h 00 11

     

    19.2 km:  (192 classés) 

     

       15  Cyrille S            1h 18 26

      154 Marion V           1h 50 08     3ème SEF

      155 Pierre Yves R   1h50 08

    Repost 0
    Published by Gaston - dans Trail
    commenter cet article
    17 mars 2013 7 17 /03 /mars /2013 18:12

     

     La Meldoise le 17/03/2013

     

     Belle course de Marielle D qui participait à La Meldoise et qui se classe 9ème sur 134.

     

     

     

    30 Km Eco Trail de Paris

    (Article de Pierre Yves R)

      

    Nous étions trois représentants du club : Fabienne, Cyrille et moi, à participer à cette 6ème édition de l’Eco Trail de Paris qui comporte 3 distances principales : 30, 50 et 80 Km avec des départs dans des lieux différents. Pour nous, ce sera le 30 km avec dénivelé positif de 550 à 600 m !

    Arrivés sur l’aire de départ du 30 km située avenue du Château à Meudon à 08h30, nous déposons nos sacs à la consigne avant de prendre la température parmi les autres coureurs. Celle-ci sera fraîche (2-3°C et vent glacial) mais heureusement pour nous ne sera pas accompagnée de pluie.

     

    Le départ se fait en 4 vagues espacées de 4’. Nous nous plaçons Fabienne et moi dans la 4ème n’ayant pas d’autres objectifs que de finir la course. Notre « vague » part ainsi vers 10h15-10h20 et le parcours commence par un faux-plat de 500 m sur l’avenue du Château, avant de pénétrer dans le site magnifique de l’Observatoire de Meudon. Partis sur un rythme tranquille, nous prenons quelques photos et profitons du très beau point de vue. Après 1 km ½, je souhaite bonne chance à Fabienne et prend un rythme de course plus soutenu.

     

    Les premières difficultés ne tardent pas à arriver, dans la forêt domaniale de Meudon où la neige tombée récemment a transformé en « gadoue » le sentier. Surviennent ensuite les premiers reliefs sérieux qui conjugués à la boue rendent ce début de trail assez physique. Ma remontée dans le peloton n’est pas évidente car cela bouchonne par endroits, notamment dans les côtes à fort pourcentage où tout le monde marche… Heureusement les sites traversés sont superbes : Forêt Domaniale de Meudon, Forêt Domaniale de Fausses Reposes puis après le 11ème Km le Domaine National de Saint-Cloud. Au 20ème km, le seul point de ravitaillement pour nous (le reste étant en auto-suffisance d’où camelbag obligatoire, le mien faisant près de 2 kilos), j’attrape un morceau de banane au passage… oups, celui-ci était tendu par un coureur pour un de ses collègues, désolé !

     

    Après quelque bonnes descentes sur chemins avant de sortir du parc de Saint-Cloud, nous rejoignons le bitume au 22ème km environ en direction du Parc de l’Ile Saint-Germain, des quais de Seine puis de la Tour Eiffel. Ces derniers km sur surface dure sont difficiles car les jambes sont de plus en plus lourdes pour tout le monde. Aussi  je continue à gagner des places jusqu’au bout malgré des débuts de crampes aux deux cuisses du 26ème km à la fin… L’arrivée sur la Terrasse du Mail Branly face à la Tour Eiffel est une délivrance… avec le bonus du chrono qui, contre toute attente, est en dessous de la barre des 3H. Contrat rempli donc pour moi ainsi que Fabienne qui passe très largement sous la barre des 4H qu’elle s’était fixée, bravo !  

     

    Le lien de l'album réalisé par Piere Yves:

     https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=114176767681373771114&target=ALBUM&id=5856358988129202897&authkey=Gv1sRgCMiC8pyeqrSonwE&feat=email

      

    Classement (2.773 classés, vainqueur en 1H58’18’’)

     

    573ème Pierre-Yves (126ème V1H sur 531) : 2H57’21’’

    1.043ème Cyrille (246ème V1H) : 3H12’55’’

    1.788ème Fabienne (91ème V1F sur 167) : 3H40’09’’

    Repost 0
    Published by Gaston - dans Trail
    commenter cet article
    4 septembre 2012 2 04 /09 /septembre /2012 15:42

                                                                      Pierre Yves au Semi-Marathon

     

    DSCN7914.JPG

     

                                                                        du Lac du Mont-Cenis (73) 

    DSCN7905.JPG

      

    N’ayant jamais eu l’occasion de participer à une compétition de course à pied en Savoie (lieu traditionnel de mes vacances estivales), je n’ai pas hésité longtemps à m’inscrire sur ce semi du Lac du Mont-Cenis, une des rares courses dont la date est située pendant notre séjour.

    Il faut dire que le bulletin d’inscription est alléchant : semi-marathon le plus haut d’Europe (entre 1964 et 2084 m d’altitude) autour du Lac du Mont-Cenis, dont je connais la beauté.

    Et me voilà parti ce dimanche 19 août de mon village de Tarentaise (où mon 1er séjour a eu lieu à l’âge de…8

     semaines) distant du lieu de la course d’un peu plus de 100 km quand même.

    Arrêt au passage au Col de l’Iseran (où le Tour de France est passé maintes fois, et moi aussi il y a quelques années lors de l’une de mes –trop- rares ascensions à vélo) qui relie la vallée de la Tarentaise à celle de la Maurienne, descente ensuite sur la Haute-Maurienne « superbe » avec le soleil qui commence à inonder la vallée.

    Dès l’arrivée à hauteur du Lac, j’aperçois la pancarte 17ème km puis constate (avec une

     certaine inquiétude) que ça monte jusqu’à l’aire d’arrivée, située au niveau de la maison franco-italienne (la frontière étant toute proche) où se fait entre autres le retrait des dossards. Une fois celui-ci effectué, je prends quelques photos du lac et du site qui comprend juste à côté de la maison franco-italienne une curieuse chapelle de forme pyramidale et un jardin « alpin » avec de multiples variétés de la flore des montagnes bien mises en valeur.

    Le temps est magnifique mais une heure avant la course, le thermomètre affiche déjà plus de 20°C, ça promet d’autant qu’il ne faudra pas espérer un peu d’ombre !

    Le départ étant distant de 2 km ½ de l’aire d’arrivée, l’échauffement se fait sur cette portion où une discussion s’engage avec un des participants qui me parle du Trail du Galibier qu’il a fait l’année précédente et dont l’édition 2012 se fait le même jour que notre course. Je pense à Bruno qui participe à ce Trail cette année et qui finira brillant 9èmede cette course « monstrueuse » par sa difficulté et son dénivelé (3.300 m de

     dénivelé positif !).

    Aire de départ : ça parle italien dans le peloton (près de la moitié des participants sont italiens). Un organisateur nous donne des consignes et nous fait rire en déconseillant (ironiquement) de « couper », il est vrai que traverser le lac à la nage ne devrait pas être un gain de temps !

    10H, le départ est donné et un peloton de 160 coureurs s’élance. Parti prudemment à l’arrière du peloton compte tenu de mes « déboires » physiques récents (peu d’entraînement depuis 2 mois à cause d’une tendinite au tendon d’achille… et 3 jours avant la course je marche sur un clou qui confirme mon peu de disposition à une reconversion au métier de fakir), je prends progressivement mes marques. Et ça se passe plutôt bien malgré la bonne montée sur les 3 premiers km… la foulée sur cette partie bitumée et bonne et ma remontée régulière. Suit une bonne descente où je relance bien : les 7 premiers km sont avalés en 32’55’’ (suis donc en avance sur mon objectif d’1H45).

    On arrive sur le barrage (le lac étant une retenue d’eau) qui lui n’est pas bitumé, et la foulée est déjà plus heurtée alors que c’est plat sur cette portion. De l’autre côté, on s’éloigne un peu du lac sur un chemin large ; un coureur me double et me dit qu’on va en baver avec la chaleur, j’abonde dans son sens car même à cette altitude il doit faire au moins 25°C en cette période caniculaire sur l’ensemble du pays. Montée sévère avant le 10ème km où comme les coureurs qui me précèdent je marche un peu sur ce chemin large avec un sol un peu inégal (on ne retrouvera le bitume qu’au 16ème km un peu avant l’autre extrêmité du lac).

    L’allure est à peu près maintenue jusqu’au 15ème km (en 1H15’40’’) mais ça se complique pour moi ensuite… ça monte du 16ème à l’arrivée et je n’ai plus de jus (manque d’entraînement long) donc je marche à environ 6-7 km/h du 16 au 17ème km perdant quelques places (pas tant que ça car beaucoup marche mais moins

     longtemps).

    Retour à la portion bitumée empruntée en voiture quelques heures plus tôt ; je finis les 4 derniers km en alternant marche rapide et course. Je n’ai plus regardé le chrono depuis le 15ème km, histoire de garder le

     moral !

    Enfin l’aire d’arrivée… petite accélération et je franchis la ligne en levant les bras comme si j’avais gagné (c’est un peu le cas compte tenu de l’histoire du « clou »).

    Bilan : 1H53’21’’ sur ce magnifique mais difficile parcours (peu comparable à ceux des semi-marathons pratiqués en Ile-de-France) et un classement finalement assez honorable : 70ème sur 155 classés (20ème V1

     sur 44). Le podium est monopolisé par les italiens (le vainqueur est en 1H17’49’’ nouveau record de l’épreuve).

    Comme d’habitude, j’effectue un passage prolongé dans les stands de ravitaillement (bien pourvus) de l’aire d’arrivée avant d’enchaîner avec le panier repas bien garni…

    Vers 13H, alors que les derniers concurrents arrivent, je quitte à regret ce cadre superbe pour 2H ½ de route de retour via Saint-Jean-de-Maurienne et Albertville… et une récup bien méritée !

    Revanche sur le chrono à prévoir pour l’an prochain sur cette course conviviale et bien organisée… à tenter !!!

     

     

    Repost 0
    Published by Gaston - dans Trail
    commenter cet article
    28 avril 2011 4 28 /04 /avril /2011 17:30

    Trail du Crève-Coeur (25 Km) à Nemours – 03 avril 2011

     

    Photo 1

     

     Départ de notre luxuriante cité meldoise à 07H1/2 ce dimanche 03 avril en direction de Nemours pour participer au Trail du « Crève-Coeur » - trajet entièrement sous la pluie (ça s'annonce mal) – Heureusement au moment du retrait des dossards vers 09h15 au Gymnase des collèges situé rue de la Baraude à proximité de la zone industrielle de Nemours, elle s'arrête et ne viendra pas troubler la course.

    Vers 10H, précisément 7 minutes après le départ du peloton du 10 Km, a lieu celui du 25 Km comprenant près de 190 coureurs, la plupart équipée de camelbag ou de porte-bidon. Pour ma part, départ plus que prudent à l'arrière, handicapé par un lumbago contracté le jeudi précédent non à l'entraînement mais.... en portant ma fille de 18 mois ! Le dos reste douloureux sur ces premiers hectomètres sur bitume mais ne va pas me gêner sur la suite du parcours exclusivement « nature » avec une terrain assoupli par les pluies matinales.

     

    Photo 2

     

    Au 2ème kilomètre, je rattrape dans l'une des premières petites montées une coéquipière sur beaucoup de courses : Cécile, qui était partie sur un rythme de course sur route et avait creusé un bon écart sur le 1er km. Nous continuons sur un bon rythme de croisière les quatre km suivants mais le sentier devient vite plus technique et « serpente » entre les rochers et la végétation assez dense par endroits.

    Photo 3

    Je commence à boire assez régulièrement et à m'alimenter avec des fruits secs, histoire de ne pas avoir de carences, ce genre d'épreuves pouvant générer assez facilement des crampes avec les appuis en devers et les alternances de montées et descentes sur un terrain toujours varié qui nécessite une attention constante.

    Un petit écart se fait par rapport à Cécile dans une descente longue et un peu technique (un peu plus d'expérience de mon côté) qui ne se résorbe pas dans une série de courbes en « S » cheminant entre les arbres.

    Débouchant sur un sentier plus large, je continue donc seul et rattrape ensuite une autre féminine qui nous avait dépassé sur les parties plus techniques.

    Nous discutons un moment, devinez quoi ? De trails et courses natures bien sûr ! Sur de nouvelles portions de sentier entre les rochers rappelant le fameux « circuit des 25 bosses » du massif des trois pignons, je profite de ses trajectoires et de son expérience de coureuse de trail long (50 km et +) pour appréhender ces parties techniques rendues assez dangereuses par les pierres et roches mouillées.

    Un moment distancé, il faut dire que je reste exagérément prudent (pas le moment de se blesser avec la perspective du marathon du Lac d'Annecy le 17 avril prochain), je la rattrape sur les parties roulantes et finirai par décrocher ma coéquipière improvisée, restant sur un rythme un peu plus rapide.

    Je rattrape ensuite un groupe de 3 coureurs que je lâche après une passage étonnant en bordure puis dans une carrière de sable qui donne lieu à une descente « vertigineuse » mais en toute sécurité car sur une couche de sable similaire à celle des dunes.

    Photo 4

    Essayant de conserver ce rythme un peu plus rapide qu'au début, je fais la jonction avec un autre groupe de 3 coureurs avec qui je resterai 2-3 km.

    Bon, le côté « compétiteur » n'étant jamais très loin, je passe à l'avant du groupe puis le décroche progressivement.

    Me retrouvant seul (je le resterai quasiment jusqu'à la fin), je me concentre sur le balisage (bien placé avec un fléchage jaune et des rubalises) et apprécie ce parcours vraiment superbe malgré son caractère exigeant.

    Peu de spectateurs sur le tracé (normal, celui-ci étant situé en pleine nature) mais toujours un mot d'encouragement par les commissaires et dans les deux zones prévues pour le ravitaillement, une bonne organisation ce qui n'est pas toujours le cas pour les courses nature et trails. Félicitation au passage aux organisateurs sympathiques et efficaces...

    Passé le 20ème km (en 2H01', pas vraiment un rythme de course sur route !), je garde une allure soutenue sur les derniers kilomètres résistant au retour d'un coureur situé 300 m derrière moi, ce qui permet de remonter petit à petit quelques coureurs un peu au ralenti et à la peine en cette fin de course. Seul un coureur du club de Nemours (donc un local de l'étape) me dépasse, j'essaye de ne pas être trop distancé.....

    Dernier kilo, on passe encore 2-3 coureurs qui ne pourront accrocher... Retour du bitume et gymnase en vue, j'attaque le gars de Nemours mais l'arrivée est plus loin que prévue, on contourne tout le complexe. Donc il me repasse dans une petite zone herbeuse autour du gymnase avant de rentrer dedans où se situe la ligne d'arrivée... Resté dans son sillage (teigneux je suis), je le repasse juste avant celle-ci donc sur les 10 mètres situés dans le Gymnase, il ne m'en voudra pas et me serre la main.... on apprécie l'ambiance très sympa de ces courses nature !!!

     

    Bilan de cette course s'inscrivant dans le cadre du challenge Trail de Seine-et-Marne : une 77ème place sur 172 classés (189 partants donc 17 abandons quand même...) en 2H33'36''.

    Chrono assez satisfaisant et inespéré compte tenu de mes soucis de dos des derniers jours
    et de très bons souvenirs (parcours magnifique et d'une grande variété, ambiance très sympathique, excellente organisation).

    Conseil : A faire..... avec un peu de préparation spécifique !

    Photo 5

    Petite dédicace et remerciement à Fred qui a fait cette course l'an dernier et nous l'avait conseillé (et petit coucou à lui et Joëlle, actuellement en plein trek au Népal, bravo pour vos photos et articles de votre voyage, ça fait rêver...).

    Concernant ce Trail du Crève-Coeur, un petit coup de chapeau à Cécile et Patrick dont c'est le 1er « vrai » trail et qui ont très bien gérés ce type d'épreuves. Bon courage pour leur préparation au cross du Mont Blanc !

    Infos pratiques :

    Trail de crève coeur, 3° édition

    Trail Courte distance

    Date Dimanche 03 Avril 2011 - 9h30

    Localisation Piscine tournesol - Nemours (77140)

    Détails Distances : 10 et 25 km
    Distance :
    - junior à vétéran 25km
    - cadet à vétéran 10km
    3ème édition de ce trail qui se déroule en forêt de Poligny/Nemours accueille tous les amoureux de l'effort en pleine nature.
    Parcours tout en forêt, dénivelé de 450 m sur le 25 km, beau passage dans des carrières de sable, type forêt de Fontainebleau.
    La course se déroule entièrement en forêt, avec tous les ingrédients d'un bon trail, montées dont la difficile montée de crève-coeur, descentes techniques, passages sableux, racines, cailloux et jolies points de vue sur la vallée du Loing
    150 participants pour la 1ère édition en 2009
    A noter, la présence d'ostéopathes à l'arrivée de l'épreuve.
    Prix d'inscription : 10 km : 10 euros / 25 km : 12 euros

     

    Repost 0
    Published by Gaston - dans Trail
    commenter cet article
    7 mars 2011 1 07 /03 /mars /2011 08:36

     

    Nous étions 6 sur le 12 km et 2 sur le 22km (commentaires et photos à suivre) 

     

    Les résultats:

     

    12km ( 301 classés)

     28  Jean Jacques  47 26

     54  Marc B             52 00

     61  Gaston J          52 28

     86  Marion V           55 55

    144 Laurent E         1h 00 13

    265 Lucile P            1h 12 21

     

    22km: (646 classés)

    174 Pierre Yves R    1h 40 01

    175 Stéphane V        1h 40 02

     

    Repost 0
    Published by Gaston - dans Trail
    commenter cet article
    27 novembre 2010 6 27 /11 /novembre /2010 08:04

    C'est par un beau dimanche matin que je me suis rendu à Fleurines dans l'Oise pour participer au trail du lueur d'espoir.

    Ce trail était organisé pour récolter des fonds pour une association de soutien à deux enfants atteints de cancer.

    L'ambiance était vraiment très sympa, conviviale, bcp de bénévoles et le soleil qui a pointé son nez a motivé d'autant plus à se lancer sur la course.

    Deux courses de 15 et 30 avaient eu lieu la veille au soir, départ de nuit. Ce qui avait contribué à un premier labour des chemins...

    Je ne faisais que le 15 km.

    Un échauffement en musique a donné le sourire à tout le monde , j'ai pu m'échauffer en rythme !! 

    TRAIL-LUEUR-ESPOIR-0520.JPG

    Nous n'étions que 90 participants sur le 15 km, trail vallonné à souhait, environ 500m de dénivelé .

    Essentiellement bois et petit chemin, la boue était là, très présente sur les derniers km , ce qui a bien cassé les pattes !

     

    J'ai effectué la moitié du trail avec un coureur très sympa, on s'aidait mutuellement et on a franchi la ligne ensemble avec le sourire sans jouer la gagne...(j'avoue que c'est une chose que je ne ferai pas sur route)

    Vous le savez mieux que moi, il y a des jours où la forme est là, d'autres où l'on galère, là ce fut une journée avec la forme !

    Plutôt content de mon résultat, je termine 9eme sur 85 arrivants, en 1h18. Mais restons humbles, nous n'étions pas très nombreux .

    Une belle petite préparation avant la Saintexpress du 5 décembre... 

    Pour l'anecdote, la course se gagne en 1h10, par un homonyme : Jean Christophe JUSTE !!

     

    Un trail à noter pour l'UAV car à 30 min de Meaux, à faire pour 2011 !

      TRAIL-LUEUR-ESPOIR-0134.JPGTRAIL-LUEUR-ESPOIR-0192.JPG

      TRAIL-LUEUR-ESPOIR 0719



    TRAIL-LUEUR-ESPOIR 0721


    (Un article publié un peu tard car j'ai trouvé des photos par hasard cette semaine) FJ 



    Repost 0
    Published by Fred J - dans Trail
    commenter cet article

    Présentation

    • : UA Villenoy
    • UA Villenoy
    • : Club de Course à Pied Union Athlétique de VILLENOY (77 Seine et Marne) Course sur Route, Cross, Trail
    • Contact

    Recherche

    Liens