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1 décembre 2013 7 01 /12 /décembre /2013 17:27

Le temps était frais, mais propice pour  se réchauffer et se faire plaisir sur ce cross organisé par nos voisins et amis du club d'Esbly.

Le parcours comprenait un boucle d'environ trois km à parcourir deux ou trois fois selon les catégories, dans le magnifique parc du chateau de Coupvray, hélas en l'état de ruines.

Nous étions 14 du club, (5 féminines, 9 masculins) à avoir chaussé les pointes, accompagné par le staff du club composé des blessés, convalescents ou prudents: (Serge, Christian, Lolo, Rémi, Pascal etc.. et votre Président narrateur)

DSCF2475--5-.JPG

Nos souriantes et charmantes féminines 

Cross-de-Coupvray-01-12-2013--21---1-.JPG

Nos souriants et  "charmants ???" masculins

Départ des SEH et VEH à 10h pour trois boucles, soit 9.3km:

Tout était réuni pour donner des ailes à notre leader José qui après avoir controlé la course sur les deux premières boucles termine détaché, en vainqueur. Bravo José, cela te fait deux victoires sur trois cross.

Belle course de Claude qui s'améliore sur chaque sortie, d'Hervé et Vincent qui récupèrent de leur Marathon, bravo à tous.

 

Départ des JUH, SEF et VEF à 11h pour deux boucles, soit 6,3km

Belle course de nos charmantes et très sympathiques féminines: Marielle suivie de Marion, Nathalie, Karine et Karelle. Les efforts que vous faites dans ce type de cross vous permetront de progresser sur la route. Bravo à toutes les cinq.

Encore une agréable matinée passée en compagnie de personnes sportives et conviviales!!

Liens des albums réalisés par Serge et Philippe, merci à tous les deux:

https://plus.google.com/photos/117694197766372707014/albums/5952412417796917073?gpinv=AMIXal-hKdvS-ZgdUOFdkbpZYzMcIrRL-CBGCK4BNDuMaf4MMrflToeVdxUJG7IkOyCkaKcfcsiiAB9gaNbWUwDMEZRtHWe0Uqcb4WbNNbfeWWDelp5uVEw&cfem=1&authkey=CNO0sty2ko2hew

https://picasaweb.google.com/106194501221032139054/133CrossCoupvray01122013?authkey=Gv1sRgCOq5nv7m583tkwE&feat=email

 

Les classements:

JUH SEF VEF   6.300m (45 classés):

13  Marielle D   31 44    3ème V1F 

16  Marion V     32 23    2ème SEF 

22  Nathalie C   34 13

25  Karine A      34 48

35  Karelle R     36 53

SEH VEH   9.300m (129classés):

  1  José C          35 01 

 26  Claude M      39 09

 30  Hervé T        39 19

 36  Vincent F      40 01

 67  Daniel C       43 07

 93  Marc B          45 18

 97 Dominique B  45 48

120 Stéphane O   52 42

126 Serge O         54 37

 


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3 février 2013 7 03 /02 /février /2013 19:03

25ème Cross du CER de Paris-Est

Villevaudé le dimanche 03 février 2013

 

 

Par cette glaciale matinée de février, nous étions 7 à nous rendre dans le très beau cadre de la Maison de Retraite SNCF de Villevaudé pour participer au cross des Cheminots.

Après un échauffement en groupe sur le parcours composé d’une boucle d’ 1,7 Km environ dans un petit bois, comprenant une côte sérieuse puis un long faux-plat sur la partie haute avant d’aborder des parties plus techniques (très boueuses) et une portion en descente suivie du retour sur le champ longé au début, nous nous plaçons sur l’aire de départ.

 

Celui-ci a lieu à 10H00 et réunit les participants des deux distances principales : 3,9 Km et 7,8 Km. Départ canon pour nos leaders José et Hervé qui se placent d’entrée de jeu, départ plus prudent pour Marielle et moi (dont la dernière participation à un vrai cross remontait à 10 ans ici même à Villevaudé) ainsi que Joëlle venue travailler ses appuis en vue de sa prochaine participation à l’écotrail de Paris.

Après une petite boucle de quelques centaines de mètres, on attaque la montée que l’on fera 4 fois (d’ailleurs en apprenant qu’il y avait 4 boucles, certain(e)s avaient quelque peu perdus le moral). Le parcours est exigeant mais la portion de descente (faite à fond avec les pointes) permet une relance efficace et assez jouissive… contrairement à la partie basse du parcours caractérisée par un sol plus dur, où les pointes deviennent handicapantes.

 

Au final, très beau tir groupé pour le club avec 4 podiums pour 5 participants (excellent ratio). A signaler la très belle victoire de José en 26’26’’ qui constitue une excellente préparation pour sa participation prochaine aux championnats d’Ile-de-France de cross. Bravo également à Hervé qui étrenne sa nouvelle catégorie (V2 quand même) par une victoire, à Marielle 2ème V1F et 4ème féminine (malgré une blessure) et à Joëlle 1ère V3F et toujours là !

 

Petit coup de chapeau à Christelle et Lolo (merci pour les photos et les encouragements) qui ont fait les ¾ du parcours en entraînement… mais sans pointes !

  

Pierre-Yves

 

 

Les classements: (62classés)

 

 1    José C               26 26    1erVIH

 9    Hervé T              30 18    1er V2H

29   Pierre Yves R     33 36

41  Marielle D           35 51   2émeV1F

58  Joelle B               41 50   1ère V3F

 

Lien pour l'album réalisé par Pierre Yves:

https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=114176767681373771114&target=ALBUM&id=5840844989967150225&authkey=Gv1sRgCJCjorm8-_jOCw&feat=email

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27 janvier 2013 7 27 /01 /janvier /2013 15:19

La pluie, le vent et le froid  ne nous ont pas découragé, bien au contraire, nous étions ce matin, 18 au départ d'un parcours d'environ 15km.

Tous étions trempés, transis, mais oh combien heureux!

 

Marion et José participaient aux Chpts inter-régionaux de cross à Ponthierry

Ils se classent respectivement: 129 ème sur 192 et 41ème sur 218. Bravo à tous les deux, une mention spéciale pour José qui se qualifie pour le 3ème tour aux Chpts d'Ile de France, le 10 février à Lisses (91), l'étape suivante, sera les Chpts de France

  

entr-27-1-2013.jpgsortie_27_janvier_2013.jpg

        Il manque Marielle, en retard au départ (pour la photo), mais pas à l'arrivée!!

 

sortie 27 janvier 2013

         Le tracé du parcours (merci Alain)

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16 décembre 2012 7 16 /12 /décembre /2012 18:16

Après la neige qui avait entrainé  l'annulation de l'épreuve en 2011,  le soleil était au rendez vous pour cette édition 2012 du cross du Père Noël, organisé par nos voisins et amis du C  S Meaux.

Encore une belle course de José qui se place 5ème au scratch et 1er V1H.

Marielle ne cesse de progresser et devance pour la première fois Marion, bravo pour toutes les deux ainsi que pour Nathalie.

Alain,pour sa reprise, s'offre un podium en V3, attention à Serge un futur V3!! 

L'infirmerie du club, bien remplie, était  venue encourager les participants.

Souhaitons un rapide rétablissement à Christelle, Fred, Jean Marie et à votre narrateur qui à repris l'entraînement cette semaine. 

03483-Cross-Meaux-2012.JPG

 

 

03484-Cross-Meaux-2012.JPG

 

Les liens des albums: 

 

  https://picasaweb.google.com/101996107136850508028/CrossDeMeaux2012?authuser=0&authkey=Gv1sRgCJnXzt6ryc2EYw&feat=directlink

 

https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=106194501221032139054&target=ALBUM&id=5823264061273417681&authkey=Gv1sRgCKu7td6KiIvMIg&feat=email

 

Les classements:   

 

Féminines et cadets:  (46 classés)

 

 13   Marielle D    21 21 

 14   Marion V      21 25 (3ème SEF)

 29  Nathalie C  24 01 

 

Seniors, Vétérans Masculins:  (92 classés)

 

    5  José C                27 44  (1er V1H)

   37  Hervé T             32 41

   56 Serge M             35 51

   71 Alain B               38 07  (2ème V3H)

   76 Didier B             39 07

   79 Jean Michel L   40 11

   82 Pascal S            40 45

   87 Stéphane O      42 35 

   89 Gérard B            43 14 

   90 Serge O             43 45 

 

 

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11 novembre 2012 7 11 /11 /novembre /2012 17:28

Dans le cadre exceptionnel du parc culturel de Rentilly, à Bussy-Saint-Martin, nous étions 9 athlètes de l'UAV à participer au cross organisé par le club de Marne et Gondoire.

Trois d'entre nous, nouveaux au club, découvraient les plaisirs et les efforts qu'impose un parcours de cross.

 

007.JPG

 

  Le lien de l'album que je vous ai réalisé:   https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=101996107136850508028&target=ALBUM&id=5809584241770273441&authkey=Gv1sRgCJfc3Lv2kLTkFw&feat=email

  Le lien de l'album réalisé par Michel et serge: https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=106194501221032139054&target=ALBUM&id=5809993308171408401&authkey=Gv1sRgCIucgb2I76KJGw&feat=email

 

 Les classements:

 

  cross féminines et cadets:  

 11  Marielle D  21 17

 20  Nathalie C  22 43   :

 21 Christelle B  23 05  

 

 cross seniors et vétérans: (71classés)

  8  José C             31 23  

30 Hervé T             36 00 

 49 Serge M           39 28 

 55 Marc B             40 39  

61 Dominique B    41 54  

69 Gérard B          46 46

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