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27 mai 2012 7 27 /05 /mai /2012 06:43

 

La Fon'Trail / Brasles (02) le 17/05/2012

     

Trail de 13 Km avec dénivelé positif de 400 m

 

183 classés

Pierre-Yves 39ème - 1H13'06''

Marion 79ème (6ème / 62 Fém) – 1H21'30''

Joëlle 100ème (12ème Fém) - 1H27'54''

 

 

 

 

Par ce frais et ensoleillé jeudi de l'ascension, nous étions 3 représentants de l'UAV à participer à un trail de 13 Km près de Château-Thierry.

Organisation très conviviale autour d'une bonne cause : la lutte contre le cancer (à noter que la totalité de l'inscription est reversée à la ligue contre le cancer de l'Aisne) et manifestation qui s'adresse à tous : randonnées à pied de 8 et 13 km, randonnées VTT de 25 et 45 km, trails de 13 et 25 km, et courses enfants.

Retour à la course, à 10H départ d'un peloton de près de 300 coureurs (coureurs des 13 et 25 km réunis) et 1ères foulées dans un petit parc avant de s'en éloigner sur des chemins en lisière et d'aborder une première montée « sérieuse » au bout de 2 km environ.

Parti (encore une fois) un peu trop à l'arrière avec Marion et sur un rythme un peu trop « tranquille », je me mets à attaquer dans une petite côte et commence à remonter pas mal...

Passage dans un sous-bois, le rythme tombe car c'est casse-g.... surtout avec des chaussures inadaptées (mauvais choix avant le départ... il fallait prendre les trails), le petit sentier est en dévers et très glissant... on essaye de s'accrocher dans tous les sens du terme !

Sortie du sous-bois, ça va mieux et le rythme augmente, mais bientôt de nouvelles difficultés : montée à près de 40% dans de la terre spongieuse, franchissements de ru, etc... Sur les parties roulantes, il faut reprendre du rythme, doubler ! Survient une côte interminable (plus d'un kilomètre) où tout le monde marche... dans la foulée d'une féminine qui la tente en courant, je double près de 30 coureurs en alternant marche rapide et quelques accélérations en courant pour rattraper la courageuse... Ma tactique fonctionne, quand ça redevient roulant je peux relancer mieux qu'elle et doubler à nouveau !

Le parcours est très varié, vraiment superbe mais il faut rester concentré sur les appuis. Un petit arrêt au 1er ravitaillement (morceau de banane et jus d'orange) et ça repart. Revenant sur un coureur, celui-ci se tord la cheville devant moi, se met à boîter puis s'arrête, il me dit de continuer mais il a une entorse à coup sûr... Je rattrape ensuite 2 autres coureurs et reste dans leur foulée, le rythme étant excellent.

Le 1er va plus vite, je reste avec le second, discute un peu... puis le décroche progressivement. Au 9ème km, je reviens à 50 m d'un groupe de 2-3 coureurs dont une femme (la 1ère du 13 km ?), l'instant d'après celle-ci est à terre et pousse des cris en se tenant la cheville, la blessure est plus grave et elle ne pourra pas finir...(je croiserai plus loin les secouristes prévenus par le coureur précédent). Un peu déconcentré, je me rétame dans la boue un peu plus loin... mais repars sans problème.

Je finis le parcours un peu isolé mais frais physiquement, en relançant tout le temps. Reconnaissant la fin de parcours (route en descente puis le parc du départ) très roulante, je finis à plus de 14 km/h sur les 2 derniers kilomètres....

Bilan : une course très plaisante malgré son caractère technique et son dénivelé important pour la distance, bien appréciée par tous les participants. Assez satisfait de mon chrono même si mon début de course a été trop prudent. Belles prestations de Marion (5ème SF) et de Joëlle (1ère V3) qui terminent également en bonne condition physique. Concernant le buffet (bien garni) d'après course, remarquable prestation de votre serviteur...

 

 

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2 mai 2012 3 02 /05 /mai /2012 17:34

L'UAV présentait une forte délégation pour la 47ème édition des Foulées de l'Amitié, organisées par nos voisins et amis de l'U S O Chelles. 

Nous étions 5 sur le 5km, et 13 sur le semi.

Nous étions nombreux, nous recevons une coupe pour le challenge du nombre, et surtout performants, nous terminons 1er par équipe.

Un grand bravo pour nos leaders, José (2V1H), Frédéric (3SEH) et Hervé qui progresse.

Un bravo pour Toni, un sympathique et peut étre futur adhérent.

Un coucou pour Christelle, coatchée par Lolo et Serge, qui reprend sur le 5km après une blessure.

 

 Le lien pour l'album de photos: (Merci à Serge,  Martine et Michel)

 

  https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=106194501221032139054&target=ALBUM&id=5738313135538181361&authkey=Gv1sRgCIn28KHyxbCDcw&invite=CPj_8-wG&feat=email

 

Le lien pour l'album avec fond musical réalisé par Serge: 

 

https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=106194501221032139054&target=ALBUM&id=5738350491728135761&authkey=Gv1sRgCJGk_oiTupTYTA&invite=CKqL85cM&feat=email

 

Les classements:

 

5km: (103 classés)

 36 Rémi L           27 22

 49 Christelle B    29 23

 50 Serge M         29 23

 53 Laurent E       29 52 

 62 Gérard B        31 22

 67 Gérard F

 

Semi Marathon: (184classés)

  4  José C                 1h 17 45   2V1H

  6  Frédéric V           1h  21 03   3SEH

 16 Herve T                1h 26 48

 51 Jean Marie V      1h 38 08

 52 Frédéric J           1h 38 10

 68 Pierre Yves R     1h 41 44

 72 Christian L          1h 42 27

 75 Antonio R            1h 43 03 

 88 GastonJ               1h 45 48

 98 Marc B                 1h 47 17

109 Alain B                1h 48 50

163 Serge O              2h 07 39

164 Stéphane O        2h 07 40                

 

  

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1 avril 2012 7 01 /04 /avril /2012 20:15

Belle prestation de L'U A Villenoy aux Foulées de Longperrier qui récolte cinq coupes et se classe 2ème par équipe.

 

José termine premier en 35 52 et franchit la barre des 36', à nouveau un grand bravo.

 Fred franchit celle des 37' et se classe 5ème en 36 40 et 2ème Senior, la progression continue!!!.

Jean Jacques et Christian montent sur le podium en V2H et V3H.

 

 

Les photos de l'album de Jean Jacques sont sur le lien:

 

Un grand bravo pour le photographe qui a su mettre en valeur la spontanéité des attitudes. 

 

https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=113033550701424713742&target=ALBUM&id=5726400237816339681&authkey=Gv1sRgCLHR6ebsqfPLmgE&feat=email

 

 

 Les classementst:

 

  1   José C                    35 52   1V1H

  5   Frédéric V              36 40   2SEH

 13 Jean Jacques L    42 25   2V2H

 17 Jean Marie V          43 13

 24  Marc B                    46 03

 26 Christian L              46 27  3V3H 

 42 Rémi L                     52 55

 

Pierre Yves au trail de Crève Coeur à Nemours se classe 99ème sur 220 classés en 2h 19 15.

 

Loulou, au 10km de Fontainbleau se classe 532ème sur 640 classés en 1h 02 38.

 

Marion qui participait  mardi 4 avril au 5000m sur piste à Lagny améliore son temps de 2011 de plus d'une minute en réalisant: 22' 04'' Bravo!!  

 

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25 mars 2012 7 25 /03 /mars /2012 17:51

Pour profiter de ce samedi estival,nous avions décidé de remplacer notre entaînement par une participation aux Foulées Kalendji, organisées au Patis, par le magasin Décathlon de Meaux.

 

Les photos de cette sympathique matinée sont  sur l'album de Serge:

 

lien: https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=106194501221032139054&target=ALBUM&id=5723444562450213937&authkey=Gv1sRgCOuf6LHr5NuJ9AE&invite=CI29zfIG&feat=email

 

Le lendemain nous étions 17 à participer aux Foulées Mourousiennes, 12 sur le 10km et  5 sur le 5km.

Bravo encore à José, Fred, Marion, Joelle et  votre narrateur pour les podiums.

 

Carton jaune pour Marion qui a manquer de respect envers son président en le doublant au 8ème km.

Je plaisante, nous apprécions ta progression!!!

Ton prochain objectif sera Jean Marie, attention,c'est un gros objectif. Je pense performance!

 

Nous terminons 3ème par équipe en Féminine et 2ème par équipe en Masculin. 

 

Les photos de ces Foulées sont sur l'album de Jean Jacques (photos de Serge):

 

Lien:  https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=113033550701424713742&target=ALBUM&id=5723801015859171041&authkey=Gv1sRgCMber_6cyoGMcg&feat=email

 

et sur l'album de Serge (photos de  Michel D)

 

Lien:

https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=106194501221032139054&target=ALBUM&id=5724192377217041665&authkey=Gv1sRgCPeIvKTM86W09AE&invite=CJ_OyAE&feat=email

 

 

Les classements: 

 

5km: (31classés)

13 Serge M               24 09

18  Jean Michel L   25 42

19  Gérard B             28 36

20  Serge O               28 36

21  Stéphane O        28 38

 

10km: (72classés)

4    José C                   36 41   2V1H

6    Fred V                    37 25   2SEH

11  Hervé T                  41 17

13  Jean Jacques L   42 28

15  Jean Marie  V        43 10

32  Marion V                 47 32   3SEF

33  Gaston J                48 05   1V3H

37  Marc B                    49 08

41  Joelle B                  50 22   1V3F

47  Christelle B            52 22

66  Stéphane O           1h01 33

67  Serge O                  1h01 35  

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18 mars 2012 7 18 /03 /mars /2012 18:14

Nous étions 12 du club, dont trois féminines, à participer à cette édition 2012 de la Course des Meulières, 3 sur le 5km et 9 sur le Semi Marathon.

Belles performances de José qui confirme et de Fred qui se rapproche de son niveau des années précédentes, bravo à tous.

Nous nous classons 3ème de la course et nous sommes actuellement 3ème au classement général par équipe du challenge de S et M, bravo encore.

Christelle participait à son premier 5km!! 

 

Prochain rendez vous  dimanche 25 mars à Mouroux, les amateurs de bosses vont se régaler!!!   (départs, 5km à 9h15, 10km à 10h15)

 

 

Merci à Jean Jacques pour les photos consultables sur le lien:

 

 https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=113033550701424713742&target=ALBUM&id=5721274092027592849&authkey=Gv1sRgCKLky6LY3IO8Tg&feat=email 

 

 

Les classements:

 

5km: 

48  Jean Michel L   26 23

49  Christelle B       26 49

72   Gérard B           28 42

 

Semi Marathon: 

 9     José C                  1h 18 55

19    Fred V                  1h 22 55

36    Hervé T                 1h 29 08

61    Pierre Yves R       1h 35 25

63    Jean Jacques L   1h 35 35

111  Pascal L                1h 43 42

139  Marion V               1h 48 10

157  Régis M                 h 52 05

         

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4 mars 2012 7 04 /03 /mars /2012 14:53

La saison des courses hors stade reprend avec le 15 km d'Esbly et ses célèbres grimpettes appréciées par certains, rédoutées par beaucoup.

C'est l'occasion, après la trève hivernale, de se retrouver entre amis, amateurs de bitume et d'efforts gratuits. (de plus en plus rares de nos jours)

C'est aussi l'occasion de tester sa forme, se comparer, se rassurer ou s'inquiéter du poids  des années qui passent.

Nous étions 13 au départ du 15km dont, fait rare, une équipe féminine qui se classe troisième, bravo!!

Saluons aussi les belles performances de José, Frédéric et Hervé. L'équipe masculine se classe quatrième.

 

Les photos et les videos de la course sont sur les albums préparés par Serge, blessé. (merci Serge) 

  

Llien des photos: 

     https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=106194501221032139054&target=ALBUM&id=5716745658586457265&authkey=Gv1sRgCPjp-cfMlPbcSg&invite=CJPx6YoP&feat=email

 

 Lien des vidéos:

  https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=106194501221032139054&target=ALBUM&id=5717098809203247537&authkey=Gv1sRgCOb3te68sf6sbA&invite=CMvJq9YC&feat=email

 

 

Les classements:

 

5km:

 

  50  Gérard B          27 48 

 

 

15km: (270 classés) 

     

 14  José C               56 39   

 28  Frédéric V              59 49

 44  Hervé T              1h 02 38

 83  Jean Jacques   1h 06 47

 94  Jean Marie V    1h 07 37

 97  Pierre Yves R   1h 07 58

139 Pascal L              1h 13 59

147 Gaston J              1h 14 20

161 Marion V            1h 15 51  (3ème SEF)

177 Joelle B               1h 18 36  (1ère V3F)

184 Rémi L                1h 19 33

214 Laurent E            1h 25 14

231 Christelle B         1h 27 08  

 



     

  

  

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 5

 

 

 

 

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27 février 2012 1 27 /02 /février /2012 08:32

 

L'UAV  se retrouve régulièrementt sur le bord du canal de l'Ourcq pour un entraînement dominical auquel participent, fait très rare,  trois de nos charmantes féminines.

 

 

 

uav-1.JPG

          Jean Marie est impressionant

 

uav-2.JPG

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6 février 2012 1 06 /02 /février /2012 09:27

Les Foulées de Vincennes le 5 février 2012

 

DSCN6971r.jpg                                                    Corinne et Pierre Yves

  

 

Dimanche 05 février – Une des premières courses de la saison sur route et ma toute première dans la catégorie V1. Bien accompagné sur cette compétition par Bruno, futur vainqueur de cette même catégorie (7ème au scratch) en 33’38’’, et Corinne qui finira 27ème de la sienne en 46'27". 

 

Parcours très roulant mais conditions difficiles : neige avant le départ qui reste au sol et verglace, et une température de -5°C pendant la course ! Pour ma part, départ dans un sas bleu peu propice à un temps canon… je franchis la ligne de départ plus d’1’ après le « coup d’envoi », 1er

km en 5’20’’ environ (temps réel), un temps          « englué » dans le peloton, et suis obligé d’attaquer dans les contre-allées du bois de Vincennes en doublant même dans les ornières gelées…

 

Bonne remontée malgré tout et 3-4 derniers kilomètres sur un rythme correct (un peu plus de 14 km/h) avec un bon sprint final pour passer sous la barre des 45’… de justesse !

 

Bilan : 44’58’’ temps réel (46’01’’ officiel) et 833ème sur 2.776 classés (280ème

sur 654 V1 pour ma course inaugurale dans cette catégorie).

Organisation parfaite, convivialité et bénévoles très sympas, une bonne course pour lancer sa saison !

Avant le départ… ça caille !

 

Et, au retour à la maison… je me fais piquer la médaille de la course, ces jeunes n’ont plus aucun respect pour nous autres : les anciens (ben oui, V1 quoi).

 DSCN6986r.jpg

                                                       Nora, une future championne???

 

Heureusement il me reste le diplôme.

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31 janvier 2012 2 31 /01 /janvier /2012 10:28

Le dimanche 29 janvier 2012, les Championnats Régionaux de cross, Zone Est, se déroulaient au Parc Interdépartemental des Sports Paris/Val de Marne.

 

 Marion et José y représentaient nos couleurs .

 

Marion se classe 123ème sur 203 et rate la qualification pour quelques secondes, dommage.

 

José effectue une belle course, il se classe  65ème sur 234 et se qualifie pour les Championnats d'Ile de France qui auront lieu le dimanche 12 février 2012 au parc des Becheville aux Mureaux.

 Un grand bravo!   

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20 janvier 2012 5 20 /01 /janvier /2012 08:37

Nous n'avions que trois représentants aux championnats de Seine et Marne de Cross à Coulommiers.

Bravo à tous les trois et en particulier à Marion et José qui se sont qualifiés de façon très honorable pour les régionnaux.

 

Les résultats:

 

_ESF-SEF-VEF  5770m  117classés

 

38ème Marion V  27 02  (qualifiée) 

 

_VEM 8970m  224classés

 

23    José C        32 04  (qualifié)

125  Hervé T       37 59

 

 

Les résultats du cross de Sénart à Coms la Ville le 8 janvier:

 

ESF-SEF-VEF  5020m  35classés

  

 

 

 

 

 

 

14   Marion V    24 44 

 

 

VEM 8175m  (70 classés)

 

 

 

 

 

 

 

4    José C      32 04

27  Hervé T     37 14    

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